要使用万方查重降低重复率，首先需要上传需要检测的文件至万方查重平台，系统会自动进行比对分析，展示重复率及重复部分。接着，根据系统提示修改文本中的重复内容，可适当调整句子结构、词语替换等方式降低重复率。另外，也可借助万方查重的高级功能，如设置检测范围、调整查重敏感度等，进一步提高查重效果。

除了使用万方查重工具外，还可以通过手动检查文本，逐段对比，发现和修改重复内容。另外，合理引用他人观点、加入个人见解，增加原创内容也是有效降低重复率的方法。此外，定期更新文章内容、采用不同的表达方式、增加丰富的内容元素等，也有助于提高文章独创性，降低重复率。